几招搞定痛经的烦恼_健康经验_快速问医生

概述

说道痛经真是一个非常烦恼的话题，不管是轻还是重，只要痛起来真要命，只要你痛经不论你想做什么事都难做的成！有人就会问道痛经时有没有快速止痛的方法？好的，现在就告诉大家几招有效可以搞定痛经的办法，让你以后尽量远离痛经。

步骤/方法：

1 用暖水袋和喝热水：痛经时把温水袋敷在小腹处，3分钟后又换另一个温水袋继续敷，在此期间可以喝些热的药草茶或是热的葡萄糖水，温水袋可以保持身体暖和将加速血液循环，这样可以放松痉挛及充血的骨盆，这样就可以减轻痛经的痛苦。

2 保持头低臀高姿势：这是我最常用也是最有效的方法，痛经时就跪在床上、抬高屁股，就是头贴着床面，保持这个动作，这样做能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻痛经萎缩不适的症状。

3 学做眼镜蛇运动：是不是觉得有点怪怪的，其实学习眼镜蛇的动作，是可以帮我们减轻子宫收缩时承受的疼痛，这样一伸一缩的动作具有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

注意事项

在痛经时期一定要注意戒口，什么咖啡、可乐、巧克力、冰淇淋、冰水得别喝别吃，这些都只会加具痛经的痛苦！！

几招搞定痛经的烦恼