体内湿气重该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

很多人都有体内湿气重的毛病，体内湿气重会影响工作和学习，更会影响心情，甚至有时感觉做什么事都不成功。在会判断体内湿气重以后，还要学会去除体内的湿气。

步骤/方法：

1 首先是注意饮食。去除湿气最好的食物就是红豆，可以每顿熬红豆汤喝，吃饭的时候既能解渴，又能当饭吃，但是得注意一定不要放大米，因为大米会加重湿气。

2 其次是注意生活习惯。早睡早起是最好的习惯，晚上尽量不要熬夜，早上也最后不要睡懒觉，熬夜和睡懒觉不但会让自己感觉疲惫不堪，还会感觉心情压抑，所以养成良好的作息是很有必要的。

3 最后是注意调节自己的心情。体内湿气重多半是由自己的心情引起的，当遇到不顺心的事情时，要保持一个平常的心态，多跟家人和朋友交流交流，有时也可以对着镜子微笑一下。

注意事项

体内湿气重在调节，不要盲目食用药物，生活规律是关键。

体内湿气重该怎么办