早餐吃什么能够避开健康陷阱？

概述

每天早上起来最重要的事情就是吃早餐，早餐在我们的生活中占据着不可忽视的地位，他给我们带来精神，给我们补充营养。很多人认为早餐是一些面包鸡蛋就是很好的，其实不然，这是早餐为我们买下的陷阱，下面就让我们一起来看看，早餐中我们应该如何避开这些陷阱吧。

步骤/方法：

1 避免甜食：早餐中很多人都认为应该吃一些甜食，其实这是非常错误的，因为这些甜食中含有大量的糖分，吃完之后，过不了多久人体就又会感到饥饿的，而且，还有黄油奶油一类的物质还拥有着许多的脂肪，也会给人们带来肥胖的隐患。

2 早餐的时候不要吃煎蛋：蛋中含有很多的营养成分，可是说是一个营养非常均衡的食物，但是有的人每天早上喜欢吃一些煎蛋，这样来说，早上所摄入的脂肪就会过多，对身体健康很不好，建议每天早上还是吃煮蛋吧，健健康康。

3 加工肉：在欧式早餐中，加工肉例如培根、香肠、熏肉这一类的加工肉是非常常见的，早上吃一些这个显得很有格调，其实这是非常不对的，因为加工肉中含有的盐分要比普通肉所罕有的更多，会过多的增加胆固醇，每天早上摄取蛋白质是有必要的，但是不要是从加工肉中摄取。

4 吃水果：很多朋友都喜欢早上喝一杯鲜榨的果汁，其实喝一杯鲜榨的果汁不如直接来个水果，因为鲜榨的果汁中也有不可避免的糖分过多，建议早起还是直接吃水果吧。

注意事项

早餐是人们一天的刚开始，对人体健康非常重要，要记得食用哦。