更年期的女性如何调节自己的情绪_健康经验_快速问医生

概述

更年期的女性身体上的不适可以通过药来医治，可是情绪上的“病”呢？是依靠药物来改变，还是学习自我调节呢？

步骤/方法：

1 脾气暴躁，怒气冲冲的时候。要学会去寻找生气的原因，并且回想这些事情是否值得生气，下次再生气之前要学会放松3秒钟，先放松再发脾气。

2 学会将心比心，变换立场。在生气之前把自己的立场和对方的立场进行变换思考，不要一意孤行，自我认为，这样可以缓解与他人激烈的关系。

3 学会倾听很重要，平时生活中，努力克制多疑的毛病，在做决定或者生气之前学会倾听对方的意见或者建议。

4 宽容、乐观的生活，在受到伤害之后，学会用宽容和乐观的心态去接受，不要一心想着报复或者沉浸在伤害中，应该保持一种积极的乐观的精神状态。同时用心和外界进行接触。

注意事项

用宽容、乐观、积极的态度迎接更年期的到来。

更年期的女性如何调节自己的情绪