怀孕作呕怎么办

概述

不少准妈咪在怀孕一个多月的时候出现严重的呕吐现象，俗称"作呕”，亦叫妊娠呕吐。妊娠呕吐严重者常常引起食欲不振，呕吐严重，那么，怀孕作呕该怎么办呢？现将经验与大家分享。

步骤/方法：

1 刚开始怀孕，很多准妈咪的妊娠呕吐都是由于心理因素引起的，建议有妊娠呕吐现象的准妈咪可多了解怀孕保健知识，放松心情，亦可与长辈或是有怀孕经验的朋友分享交流经验，减轻内心焦虑。

2 其次，妊娠呕吐、食欲不振都会影响营养的吸收，但在早孕期孕妇在饮食选择上可以多选适合自己口味的食物来食，这样才能减少妊娠呕吐次数，然后，饮食上不要选择肥腻煎炸的食物，这样会更加加重呕吐现象。

3 最后，建议出现妊娠呕吐现象的孕妇可以适当到户外参加活动，如多散步、多做妊娠保健操等，多走动，可以缓解心情烦躁、食欲不振的情况，有助于缓解妊娠呕吐现象。

注意事项

出现妊娠呕吐现象的朋友可以多喝姜汁或是含一片生姜，这样能缓解妊娠呕吐恶心的症状。