如何做好更年期的保健工作

概述

处于更年期的女性朋友总是忐忑不安，多疑敏感，这时他们更多的是注重外界对自己的看法以及沉浸在自己的臆想中，往往忽略了身体上的保健工作。更年期的女性如何做好保健工作？

步骤/方法：

1 要充分放松自己的神经，更年期的女性精神紧张焦虑，忧心忡忡，无法真的投入到工作和生活当中去。甚至因为性格的变化，导致自己与他人的关系发生变化。更年期的女性可以选择继续自己的爱好，多运动，多接触外界的事物，慢慢放松自己。

2 要注意自身的卫生保健，更年期到了，女性朋友同样需要注意自己的干净，注意经常更换内衣裤，坚持每天洗澡，以防出现感染。

3 不要乱使用药物，更年期的女性自身的内分泌等发生变化，这时候不要乱使用药物，不舒服应该遵照医嘱进行用药，特别是具有兴奋中枢神经的药物，如咖啡因、士的宁、利他林等药物。

注意事项

更年期并不可怕，只需要端正心态，就能轻松的转变。