什么习惯让人睡不好？_健康经验_快速问医生

概述

最近老公公司有新项目上，他的压力好大，回家之后都要伏案好长时间，而睡在床上也是辗转反则睡不着，我很为他担心。

步骤/方法：

1 要想安眠睡前不要过度用脑。有人习惯在晚间学习或者工作，建议要先把难的问题先解决，最后做最轻松的事情。这样才能让大脑放松，有助于安眠。如果大脑一直处于高度兴奋或紧张的状态中很容易导致失眠，并且导致失眠的病理状况。

2 睡觉前不要吃东西。有些人喜欢在睡前吃一些食品或者夜宵，这样对于睡眠的影响不好，不利于安眠。因为人体在睡前器官都进入休眠的状态，这个时候吃进去食物，强迫已经进入休息的胃肠开工消化，并且大脑会受到食物的刺激，对于身体不好，对水面也不好。

注意事项

睡前饿的话，尽量只吃一点香蕉之类的水果，并且吃完半个小时再睡觉。

什么习惯让人睡不好？