预防心脏病的方法有哪些?

概述

随着现在生活水平的提高，患心脏病的人数也越来越多。而且多个年龄段的人都会出现心脏病，年轻人患心脏病的几率也大增。需要我们好好地预防。

步骤/方法：

1 日常生活中要多吃豆类食物，豆类可以降低胆固醇，同时大豆也是心脏获取有益蛋白质的重要来源。平时多吃大豆制品如豆腐、豆皮、豆浆、豆豉等食物是比较好的。早餐喝一杯豆浆就会补充很多营养。

2 体重超标的人群也是患心脏病的高危人群。预防心脏病就要有良好的饮食习惯和健康的生活习惯。合理膳食，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃辛辣或过咸的食物，不要饮酒抽烟。

3 多参加有益身心健康的活动，多参加体育运动，切记情绪不稳定，大喜大悲的，这样容易造成心脏的负担。尤其是高血压患者更易引发心脏病。

注意事项

保持积极向上的生活心态，多运动，学会控制情绪。