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2013-08-29 11:01:23男性得了早泄不是什么好事儿,所以,当你有早泄的症状的时候,你要如何处理呢,今天来看一下,你要如何锻炼才能起到好的效果。好吧,来看一下吧。亲们,对你有用的哦。
1 爬山。这个过程是对男性的下肢有很好的锻炼的作用,所以,男性可以用这种方式来改善一下自己的早泄症状的。那就是记得,晚上不适合,最好是早晨的时候,可以在晨练的时候,去爬山,然后回家后,稍微下下汗,再洗个澡。
2 慢跑。这个虽然没有爬山来得效果好,可是如果你因为受不了爬山的高强度的话,就用这种方式,你也可以在家里,或者是路上,都行。慢跑,记得,自己的身体发热,微微出汗的效果就能达到这样的效果了。下肢血流快,对早泄有帮助。
3 还有一种就是高抬腿。在家里,每天坚持五十组高抬腿,对于男性的早泄症状也是有改善作用的。当然,刚开始的时候,可能做不了这么多,你可以慢慢做,例如从30然后涨到50,这样,就能达到好的效果了。
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