老人如何正确午休_健康经验_快速问医生

概述

老年人的午休其实是需要讲究的，并不是说你去睡觉就是好的。那么对于老年人来讲，午休要如何才能好好地睡觉哟，什么样的才算是合格的午休时间呢。今天来一起看看吧。

步骤/方法：

1 中午休息的时候，老年人记得，不能坐在风口处，更不能坐着睡觉，也不能在沙发上睡觉。尤其是外出的时候，公园有风，要坐在避风处，躺下来睡觉得好。最好能在自己的家里，床上睡觉。

2 中午吃过饭，老人最好不要快速去睡觉，而是需要先休息一会儿再去睡觉的。因为你刚吃完饭，大量血液往胃处走，如果这个时候睡觉的话，会导致你积食，不舒服等情况的发生。当然，在院子里慢步走是不错的选择。

3 午休的时间也不易过长，如果睡得时间长，否则你晚上就不能好好入睡了。所以，最好的办法，就是午休的时候，最好只睡一个小时或者是一个半小时，然后就把老人叫起来，让其出去走走，玩玩，这样，消食后，下午好吃饭，并准备晚上的休息。

注意事项

对于老人休息来讲，大家好好地对待老人吧，因为你也有老了的一天的。

老人如何正确午休