如何补叶酸？_健康经验_快速问医生

概述

怀孕的人是要补充叶酸的，那么怀孕的人要如何补叶酸呢，现在介绍一下，希望对准妈妈们有所帮助，另外也希望吃了叶酸后宝宝可以健康出生

步骤/方法：

1 一般来说在怀孕前后三个月都要吃叶酸的，当时我不知道在怀孕前就没有吃，怀孕前吃可以给宝宝营造一个良好的环境，怀孕后可以促进宝宝神经系统发育。

2 吃叶酸，每天吃0.4毫克就可以了，不能吃太多的，如果吃太多的话会干扰到锌的代谢，还会对胎儿的神经产生伤害，所以在怀孕前吃叶酸一定要注意按量来吃哦。

3 叶酸其实也可以在食物里面补充，但是食物的叶酸是不够怀孕的时候需求的，平时我们可以吃些西红柿、青菜、菠菜等，另外谷物类里面也富含叶酸，平时吃的苹果、香蕉、梨也有叶酸的。

注意事项

叶酸在怀孕期间起着非常关键的作用，它可以帮助预防胎儿的畸形

如何补叶酸？