上班族如何养生_健康经验_快速问医生

概述

有多少人因为上班导致身体体质变差，睡眠质量也变差呢，其实如果在平时每天做到一些事情，就会让你的身体不会因为工作的关系而让身体出现各种问题，下面来看看吧

步骤/方法：

1 每天上班族都要时刻面对电脑，长期对着电脑，让眼睛的视力开始退步，那该怎么办呢，其实在平时要多吃绿色的各种蔬菜就可以缓解这种症状，因为蔬菜中都含有丰富的叶黄素，这个成分可以有效的帮助视力，所以可以多吃。

2 有些上班族会因为大脑用力过度导致头发容易脱落的可能也有，这个很让人烦恼，如果有这样的朋友们，在平时可以多吃瓜子，瓜子也是平时大家最爱啃的零食啊，瓜子中含有丰富的维生素，它能保护大脑神经不受伤害，减少记忆力减退的机率

3 除了上述记忆力减退的人，也有些人在上班的时候会有注意力不集中的可能，记忆力不集中导致上班族的工作效率下降等等情况，建议有这种情况的朋友们在平时的每天吃一个鸡蛋，鸡蛋本身是属于碱性，能够有效缓解这种可能，不过建议是水煮蛋，一天一个即可。

注意事项

如果上述有这种可能的朋友们，都可以根据上述建议试试看，不过要每天坚持做哦。效果才会见效。

上班族如何养生