月经紊乱期吃什么最好

概述

以前呢，女性的地位都比较低下，大家都觉得男人才是这个社会的支柱，但是在现在，女人的地位已经是步步高升了，现在的女人也能顶半边天了。但是随着这些的增长，女人的压力也是一步步增长的，而女人天生身体比较娇弱，那压力大身体就会吃不消，一些小病小灾就很容易出现了，月经不调就是个大问题，药物什么的都不好，有时候吃过药之后会更严重，所以食疗最好了，在后期的时候可以喝点桂花山药枸杞莲子汤，效果特别的好。

步骤/方法：

1 首先是准备材料，桂花准备十克，只要一点点就可以了，然后是山药还有干莲子各三十克，还有枸杞二十克。这些就可以了，也不需要其他太麻烦的东西，就简单些就好了。

2 然后呢就是煮汤方法了，将山药干莲子还有枸杞三种放到砂锅了面，加适量的水，煎煮大约十分钟以后就可以了，然后再把桂花放到里面，接着再煎煮十分钟就可以了。

3 最后把煮好的汤去掉渣子留下汤，然后在汤里面加入蜂蜜调味就可以喝了，每周两次，每次适量就可以了。有时候，我们也可以用其他的一些材料，比如大枣啊，粳米啊，阿胶当归之类的，当然乌骨鸡也是一样很好的食材。

注意事项

补汤是很好的调经的食物，比大多数的药物要好，因为里面没有一些化学添加剂，所以很健康。