腱鞘炎怎么预防_健康经验_快速问医生

概述

现在玩手机的人是越来越多，尤其是用手机玩游戏，一玩就是很长时间，这样很容易造成腱鞘炎的发生，腱鞘炎又会给手掌带来疼痛感，影响工作，所以这里和大家分享一下，怎样预防腱鞘炎。

步骤/方法：

1 使用电脑工作的人很多，如果长期反复以同样的姿势工作，就会造成腱鞘炎的发生。肌腱长期摩擦，就会出现损伤而引起发炎或肿胀的情况，这就是所谓的腱鞘炎。而腱鞘炎经常发生在打字员和搬运工的身上，所以这类人群更要注意腱鞘炎的发生。

2 经常用电脑工作的人，要养成良好的坐姿，工作的时候多做一些伸展运动，多活动一下手指关节，最好在键盘前放一块护腕垫，回家的时候，要经常用热水侵泡手腕，这样可以增加血液循环，做到这些，腱鞘炎就不容易发生了。

3 如果不幸患上腱鞘炎的话，也不用太担心，手部出现红肿或发热的情况，是急性的腱鞘炎，可以用冰袋敷患处，如果是慢性的话，就要用热水敷患处，用热醋敷患处的话会好的更快。

注意事项

发生腱鞘炎，最好的办法时要及时治疗，同时要多做伸展运动，这样好的更快，

腱鞘炎怎么预防