一起来对抗失眠_健康经验_快速问医生

概述

失眠的情况不只是对于一些有压力的人来说经常有，就连我们普通的人也经常会出现失眠的状况。但是我们一般第二天还有事情要做，所以一定要想办法把失眠这件事情给好好处理，不要让它影响我们的生活。

步骤/方法：

1 当我们睡不着的时候，尽量让自己的心情平复一些，不能强迫自己进入睡眠状态，往往越是想要强迫自己睡觉的时候却不是那么容易睡着的呢。心里面一直想着要睡觉这件事情，就不是那么容易能够睡着的了。

2 或许我们可以换一个舒适一点的床垫子，这样对我们的睡眠也更加的有利。有条件的话还可以把枕头也给换到呢。

3 睡觉之前不要吃太多的东西，如果肚子太撑的话，很难进入睡眠的。也许还会让人更加的兴奋。最好是喝一杯热牛奶来帮助自己进入睡眠状态。

注意事项

在睡觉之前也不要去喝提神的东西，最好连巧克力都不要去吃。

一起来对抗失眠