怎样吃饭才健康_健康经验_快速问医生

概述

俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌，其实吃饭也是有讲究的，这是一门学问呢，那么怎样吃饭才健康呢？我们一起来分享一下吧！

步骤/方法：

1 时间：吃饭时间很重要，每天要按时吃饭，一天三顿，一顿都不能少，不能为了减肥就不吃或者少吃，绝食之类的，这样吃亏的是自己，到时候胃饿坏了就得不偿失了。

2 饭菜的量：有得人喜欢暴饮暴食，特别是女士，减肥的时候不吃饭，等到饿的受不了了就大吃一顿，这样对胃的伤害是最大的了，严重的会导致胃癌，为了健康还是好好的删改自己吧！每天应该少量多餐，这样才是健康饮食。

3 饭菜的质量：即使是减肥的人也要注意减数量不减质量，每天都要吃饭，饭菜的质量很重要的，不要吃太油腻的，还有辛辣食物，对身体不好，也不要刻意的去吃什么补品，五谷杂粮都要吃一点，粗粮对身体有好处呢。

注意事项

变质的东西就不要吃了，以免引起拉肚子等不适。

怎样吃饭才健康