总是掉头发是什么原因呢？_健康经验_快速问医生

概述

经常掉头发是怎么回事呢？每次洗澡洗头发的时候就会发现掉了好多头发，早上梳头发的时候也会掉很多的头发，家里的地板上都是头发，打扫起来很麻烦。

步骤/方法：

1 养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩，洗头发前也要多按摩按摩。在吃的方面也要注意，平时多吃一些新鲜蔬菜、水果，少吃辣椒等刺激的食物。

2 保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日八小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量。反正每天起来都要梳头发，每天早上梳头100下，对头部有好处。

3 经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，要多吃含铁多的食物。

注意事项

要少吃辛辣食物，保证睡眠质量，每天都要睡8个小时以上。

总是掉头发是什么原因呢？