吃不下饭怎么调理胃口？

概述

最近这几天很没有胃口，看见什么东西都觉得恶心，也不想吃饭，不过倒是能下凉的东西，回家就想吃西瓜，或是雪糕，吃完凉的就不想吃饭了，怎么回事啊？

步骤/方法：

1 胃口不好的话更要减少吃生冷冰凉的东西，吃太多凉的会导致肠胃负担更重，更不想吃东西，这时候如果不想吃太多食物，可以每天早上起床后熬点小米粥，加点咸菜，一般会让比较开胃，而且有利于消化。

2 食欲不好的人平时要注意少吃鱼肉类的，饮食要清淡好消化才行，而且要注意不要吃太多刺激性的，辛辣和油腻还有太甜的食物都少吃，每餐前可以吃两块山楂片帮助提高食欲，而且能增强消化功能。

3 食欲不好的人要注意饮食少量多次，不要一次性的吃太多，暴饮暴食的话会让身体产生抵抗食物的本能，而且要注意吃饭细嚼慢咽，不能狼吞虎咽的吃东西，会感觉食物都没有味道。

注意事项

食欲不好的人平时吃东西要注意少用勺子，用勺子的话会过快进食，不知食味。