怎么样降低血压

概述

我是一个小胖子，上次去医院体检的时候，发现血压有点高。医生跟我说以后要注意调节自己的血压，不然现在年轻是还没有什么危害，等以后老了之后，高血压的危害性就出来了，想问问有没有什么食疗的方法。

步骤/方法：

1 在日常的生活中应该适量的多吃一些裙带菜，裙带菜含有比较多的纤维物质，这些纤维物质可以帮助我们吸收掉血管中的杂质，减小血压。同时还能够有效的稳定血压。

2 肥胖是导致高血压的罪魁祸首。所以，保持健康的提醒是保持正常血压的关键。你除了在饮食方面做出一些调整和改变，在运动方面，也要科学的适量的增加。这是降低血压的根本办法。

3 预防高血压还可以吃金针菇，有研究表明金针菇是一种高钾低钠的食物，非常适合高血压患者食用，不管是做汤还是炒菜都具有很好的降血压功效，所以多吃金针菇有助于降低血压。。

注意事项

吃饭不要吃太油腻的食物，不要吃的太饱太撑，不要吃太多的甜食，平时注意多喝水。