痛经的时候我们应该怎么办呢

概述

痛经是月经期的一种生理反应，有的人在月经期会发生痛经，而有的人却不会发生，痛经的疼痛程度对不同的人也不一样，所以面对痛经的我们应该做些什么呢。

步骤/方法：

1 注意保暖。月经期最重要的是要注意保暖，不应该让自己冻着，我们会发现如果受了凉，我们的月经血就会有凝块。

2 喝温热的红糖水。处于月经期的女生身体相对而言是很弱的，喝热的红糖水能够补充一定的能量，也能使身体暖和一点，便可以缓解痛经的疼痛。

3 用温水泡脚。条件允许的情况下可以用温水泡泡脚，但要注意水一定不能过烫也不能过凉。

4 连续搓手捂住肚子或腰部。痛经的时候我们会发现肚子和腰背部很凉，所以我们可以将手搓热乎都捂在上面，然后轻轻的揉，有的人会出现腰痛，但切记不能用手锤腰部，因为这样是不能减轻疼痛的，反而这样对身体不好。

5 蜷着休息。如果可以在痛经的时候应该休息，休息的时候注意蜷着睡，有条件可以准备温水袋敷一下肚子，但切记不能用开水。

注意事项

在月经期尽量不要吃冷饮，因为冷饮对月经期的女生来说是不好的，所以尽量不要碰，可以喝一些温水之类的。