怎么才能缓解痛经

概述

很多女性朋友在月经期间就会出现疼痛的现象，这种现象叫做痛经，一旦出现疼痛的现象的时候，很多女性朋友都会选择吃药来缓解疼痛，但是这只能缓解一时，怎么才能缓解这些痛经呢，不妨平时注意一下吧！

步骤/方法：

1 月经期间一定要禁止性生活的，因为月经期间子宫腔内膜脱落，如果发生性关系的，这时候的女性身体体抗力是最差的，容易细菌进入子宫，因此引起子宫内的细菌感染，不要为了一时快意而不注意自己的身体。

2 有的人再吃东西的时候喜欢口味偏重的食物，但是吃太多咸的东西会使得体内的盐分以及水分在体内储存量增多，在月经来临期间容易造成头痛，使得情绪容易激动，易生气等症状。

3 在月经期尽量不要用力说话以及大声唱歌，这个时候的呼吸道粘膜和声带充血，如果一旦出现高声唱歌或者用力的大声说话，会使得声带鸡肉容易产生疲劳，因此会导致声音嘶哑，如果很喜欢唱歌，一定要选择一些柔和的歌曲来保护自己的嗓音。

注意事项

月经期间不要大量的剧烈运动，比如打球，跑步，游泳这些运动