帮助你缓解痛经的方法

概述

还在你被你的痛经折磨吗？还在为了痛经问题而烦恼吗？一起来看看给你推荐些实践的方法帮助你对抗缓解痛经的方法，一起来看看。

步骤/方法：

1 可以选择用慢慢爬行的方法，这个方法可以帮助减少你子宫在收缩的时候引起的疼痛，还可以选择放松你的腹部的肌肉，通过这样缓慢的爬行可以让你的疼痛被缓解。

2 可以多吃些素食，具有很好的控制疼痛的作用，因为蔬菜、豆类等食物可以帮助调节你身体里卖弄的激素，所以就可以帮助减少疼痛等问题，尤其是豆类的食物具有很好的缓解疼痛的作用。

3 可以给自己看一些喜剧，因为这个时候你的注意力就会被分散，身体里面的疼痛的信号就会暂时的被覆盖，那么就可以感受轻松和愉快，同时愉快的时候会有多巴胺所以帮助止痛。

注意事项

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康很有帮助。