通过中医进行颈椎保健方法

概述

在以前人到了40岁就会由于长期慢性劳损，而产生颈椎病可是到了现在人只要到30岁就开始患颈椎病，成为名副其实的白领职业病。在这最让人担心的是，颈椎是我们人体的重要部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生问题，有可能导致瘫痪，甚至成为植物人。所以，现在怎么治疗颈椎病已经成为重中之重。

步骤/方法：

1 即使你的工作繁忙或者是做办公室的都应该腾出5分钟的时间做下颈椎操，这样可以很好地保养颈椎，例如用休息时间做做颈椎操。颈椎操是：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。只要每次坚持5分钟，那么你的颈椎将健康。

2 一些上班族没有时间做颈椎操，在经过一个上午的工作到了下午，可能脖子已经疲惫不堪，精力不支，这里有两个方法可以让你放松。第一，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点，在工作疲劳时，不妨抽出几分钟按摩一下这3个反应点，你就会立刻刻缓解颈椎疲劳，全身放松。第二，两手手指交叉放在颈部的后方上，来回摩擦颈部，轻柔来回摩擦50次颈部，等到颈部发热后，你会感觉到轻松和舒适。

3 据专家介绍不想锻炼的话可以用中药热敷来保护颈椎。首先，把小茴香一些、盐半斤混合一起来炒，等到热的时候装入布袋。最后将其放在颈背部来回热敷30分钟。只要你每日热敷1次就可以改善颈背部缓解肌肉萎缩。

注意事项

首先，对于颈椎的保健不能操之过及，要缓缓图之。其次，这三种方法要根据个人喜好来选择。最后，用中药热敷是的温度不能过高或热敷时间太久。切记!