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2013-08-29 14:42:07生活中,很多人经常游泳肺活量太小的原因出现很多的肺部疾病,但是却又不知道如何提高自己的肺活量,今天就和大家说说那些可以提高你的肺活量的方法,希望可以对你有一定的帮助。
1 首先就是跑步。每天早上坚持进行跑步的运动,跑步时协调好自己的呼吸,尽量大口的呼吸,这样可以充分的扩展你的胸腔,长时间坚持就可以使你的肺活量加大。
2 吹蜡烛。平时要想尽快的提高肺活量的话,可以每天在家进行出蜡烛的训练,将蜡烛点燃后站在远处吹,尽量使自己吹到眼睛发花就行,长时间的坚持使你达到预期的效果。
3 游泳。因为水对肺部存在压力,能提升对呼吸机能的能力要求,所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好,反复不断游才对提升肺活量有帮助。但是要注意不能去一些危险的河中游泳。
这只是提高肺活量的一些常见的方法,为了您的肺部健康,平时还有很多的方法可供选择。
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