秋季吃什么水果最养生?

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2013-08-29 15:35:28
概述

一年四季,每个季节都有其应季的水果,这些水果都是大自然对我们的馈赠,这个时候看看树上都结了什么果子,就会知道大自然又给我们送来了什么礼物,养生讲的是顺其自然,当然要顺着自然吃了。

步骤/方法:

1 柑橘:柑橘中含有大量的柠檬酸以及人体所需要的维生素、钙、镁等营养物质,能够生津止渴,适用于腹部不适还利尿,有很多的好处,柑橘生性平和,病人也可以少量是食用,建议吃柑橘的时候,不要把柑橘上的白色筋络扯掉食用,这个经络对人体是非常有好处的。

2 山楂:山楂是降低血压和胆固醇的小能手,因为它身体中啊含有含三萜类烯酸和黄酮类。山楂不仅能够降低血压以及胆固醇,还具有消食健胃、行气活血、止痢降压的功效哦,而且,在减肥的人也可以多吃一些,他可以帮助我们消除脂肪的。建议山楂切片泡水喝吧,味道还是不错的。

3 鲜枣:大家都知道枣具有补血的功效,非常适合女性进行食用,其实,鲜枣含有大量的维生素,有维生素丸的称呼。鲜枣还具有健润脾胃、养血、补气的功效,气血两虚的朋友们可以多吃一些。

注意事项

吃水果是好的,可是为了让水果在我们的生活中给我们带来最大的功效,那就选好时间吃对的水果吧。

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