不要让你的贫血加重了

概述

我从小就有轻微的贫血，脸色经常就白佳佳的，而且蹲在地上一起来就觉得头晕目眩要倒下了样，运动后也经常觉得很累，乏力的很，我妈妈一直也比较担心为了寻求了许多方法，现在我就在这里把这里方法和大家分享下，希望别人也可以用。

步骤/方法：

1 多吃像猪肝，黑木耳，红枣，花生，胡萝卜，龙眼肉等一些食物，这些对于补血有很大的作用，总之就是含有大量的铁和维生素a的食物啦。

2 生活的调理：保持心情舒畅,避免剧烈活动,劳累.体位改变应缓慢进行,以免产生急性脑缺血而晕倒.

3 就是每天早饭要吃，可以豆腐猪血汤煮谢粥来吃比如红枣莲子粥，龙眼枸杞粥，桑椹菠菜粥，黄芪鸡汁粥，猪肝粥或者像莲子桂圆汤，豆腐猪血汤也是可以的，这些都具有养气补血的功效，益气血,填精髓,适于体虚,气血双亏,营养不良的贫血患者.

注意事项

每天一天三顿必不可少，少饮茶因为茶叶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收.因此嗜茶者要限制饮茶量,淡品茶水,贫血病人尤其不要饮浓茶.