空腹喝牛奶容易导致患胃病

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2013-08-29 15:02:59
概述

现在患胃病的人越来越多了,像胃胀胃痛的,都是由于不规律的饮食习惯引起的,其实还有些饮食是不科学的,如果不注意胃病也会找上门,比如空腹喝牛奶。

步骤/方法:

1 很多人早餐就是牛奶加鸡蛋,而且都是洗完脸后就直接喝牛奶了,空腹喝牛奶会使胃来不及消化,牛奶的营养也不会被胃吸收,甚至还会出现肠胃胀气,所以要先吃点东西再喝牛奶。

2 经过一晚上的睡眠,人体的肠胃已经排空了,这时可以先空腹喝一杯白开水,有益于冲淡胃酸,还能促进肠胃蠕动,预防便秘,喝蜂蜜柠檬水也能排毒养颜。

3 喝牛奶可以补钙,但早餐最好搭配面包、糕点等食物一起食用,不然牛奶的营养不易被肠胃吸收,而搭配面包食用,可以使牛奶的营养随着面包被胃吸收。

注意事项

早晨喝水也不宜太多,否则会加重肠胃负担,饮用300毫升就可以了。

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