空腹喝牛奶容易导致患胃病

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2013-08-29 15:02:59
概述

现在患胃病的人越来越多了，像胃胀胃痛的，都是由于不规律的饮食习惯引起的，其实还有些饮食是不科学的，如果不注意胃病也会找上门，比如空腹喝牛奶。

步骤/方法：

1 很多人早餐就是牛奶加鸡蛋，而且都是洗完脸后就直接喝牛奶了，空腹喝牛奶会使胃来不及消化，牛奶的营养也不会被胃吸收，甚至还会出现肠胃胀气，所以要先吃点东西再喝牛奶。

2 经过一晚上的睡眠，人体的肠胃已经排空了，这时可以先空腹喝一杯白开水，有益于冲淡胃酸，还能促进肠胃蠕动，预防便秘，喝蜂蜜柠檬水也能排毒养颜。

3 喝牛奶可以补钙，但早餐最好搭配面包、糕点等食物一起食用，不然牛奶的营养不易被肠胃吸收，而搭配面包食用，可以使牛奶的营养随着面包被胃吸收。

注意事项

早晨喝水也不宜太多，否则会加重肠胃负担，饮用300毫升就可以了。

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