不吃早餐的后果

概述

大家都知道最健康的饮食标准就是每日三餐都要固定，少一餐都不行，但有多少人有做到呢，下面来看看不吃早餐对我们的身体有多大的伤害。

步骤/方法：

1 经常不吃早餐会容易得胃病，大家不要以为一餐不吃没有什么大不了，因为我们肠胃里的食物经过了一个晚上的时间，肚子里早就已经空空的了，如果早上没吃，而到中午才吃，这中间的时间会让肠胃因为没东西消化，导致肠胃长期下来出现问题。所以建议朋友们在忙也要吃早餐。

2 经常不吃早餐会导致体质变差，每一天固定时间里没有适当的摄取营养和食物，会让t体内因为缺乏营养而导致身体容易生病等症状。建议朋友么到了餐点就要多多少收要吃点。

3 女性经常不吃早餐会导致月经不正常，或者每月月经不准，因为我们的身体要时刻保持热性，经常不吃早餐，会导致体内得不到热性，让身体出现寒性体质，尤其是一些长年手脚冰冷的人，导致体内得不到一定的热量，使软巢功能下降，导致每月月经不准或者量少的可能。

注意事项

经常不吃早餐，不仅对身体没有任何好处，还会让身体体质越来越差，出现各种问题，所以建议朋友们一定要吃早餐。