便秘的治疗要点

概述

对于便秘我们都不会陌生，因为在生活中，因为饮食不规律、上火或久坐不动等引起便秘的情况很常见，我们该怎么预防？该怎么治疗？这些事情也显得很为重要了，我就我所知道的提出几个要点。

步骤/方法：

1 首先是食物种类多样化，多吃些粗粮，因为只吃过于精细的食物导致我们的肠道不蠕动，消化变慢，所以还是要什么都吃，像一些麦片、玉米面都是十分好的选择。

2 第二，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的活动。那样会使我们的消化系统正常的工作，也会使我们更健康，远离便秘，要养成定期排便的好习惯，那样才能更好地生活和工作。

3 第三，避免滥用泻药，因为滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成更为顽固的便秘，以至于形成老便秘。

4 第四，如果生活调理调整不好的话，去正规医院寻求药物治疗，那样可以针对你本身的情况开出合理的药物，以便达到更好地疗效。

注意事项

生活上保持饮食合理，不吃太油太腻，不吃辛辣，多吃粗粮，健康运动，定期排便，便秘会远离我们的。