高血压通过哪些小动作来改善？

概述

高血压的危害有很多，有很多的并发症，像脑中风和心肌梗塞的问题，所以得了高血压马虎不得，要做好日常的小动作护理。

步骤/方法：

1 高血压患者要多保持深呼吸，方法是要缓慢的保持呼气、慢慢的吸气到身体里，在情绪比较抑郁的时候可以用这个方法来缓解呼吸急促的问题。

2 高血压患者可以经常的慢跑，每天慢跑半个小时，每周锻炼三次就可以了，比较适合慢跑的是年轻的高血压患者，老年人适合漫步。

3 高血压患者可以多加静思，找一个安静的地方静坐，听听舒缓的轻音乐享受午后的阳光，陶冶自己的情操和心情，心情舒缓了对疾病也好。　

4 高血压高经常的按摩头面，先把两手擦热然后用手指抄起头发按摩头皮。

注意事项

高血压患者通过小动作就可以缓解症状，可以多试试。