月经不调日常要注意些什么？

概述

我一直都感觉自己的月经不怎么准时，去看了中医，喝了些中药实在感觉太苦，喝不下去，就没再服用，靠着自己摸索出的经验，把自己的月经不调给调养好了，现在给大家分享下我的经验，希望可以帮助更多的人，

步骤/方法：

1 出现月经不调的患者在平时生活中，要注意自己的生活要有规律可循，不要熬夜。多注意休息,避免劳累过度,经期更要得到充分的休息。平时应加强锻炼，改善体质。

2 在饮食上对于月经不调的患者而言也是同样有要求的，月经不调的患者要避免过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.经期要注意防寒避湿。

3 好的心态对于疾病的治疗和预防都是有很大的帮助的，月经不调的患者更应该保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.

注意事项

引起月经失调的原因很多,如:,常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等。