女人如何保养卵巢_健康经验_快速问医生

概述

女人三十岁以后就要注意保养卵巢了,因为女人的是否衰老和卵巢有直接的关系,所以我们一定要注意卵巢的保养，以下是保养的方法。

步骤/方法：

1 每天喝一杯牛奶或者选择喝奶粉，不要吃太多的盐，平时多吃点含有雌激素的食品，比如喝点豆浆，还可以多吃点大豆，黑米，葵花子，洋葱，都可以补充人体内的雌激素。

2 女性不要抽烟喝酒，要保持一定的运动，游泳就是最好的可以保养卵巢的运动。

3 经常吃点新鲜的蔬菜和水果，要每天补充维生素E，可以每天吃点维生素E，可以增强卵巢的功能，对人体有抗衰老的作用。

4 性生活不要太过频繁，保持一周两次，和谐的性生活可以调节女性身体内的内分泌环境，让卵巢有个正常的生存环境。

注意事项

尽量不要吃太多的激素类的药物，会引起人体内分泌失调，影响卵巢的正常的功能。

女人如何保养卵巢