怎样在感冒高发期减少感冒

概述

在季节变换或者夏天室内室外温差较大的情况，让感冒光顾我们的机会就大大的增加了，夏天时，室外活动后你再进入空调区还是你多贪婪了哈美味的冰淇淋都可能一不小心把感冒招来，马上进去秋天了也是感冒的高发期，所以我们要注意到，要预防着感冒。

步骤/方法：

1 洗热水澡或者用被子捂着自己让自己出汗，排除身体里的寒气，平常也要注意衣服的增减，不要贪图一时凉快运动后急于脱衣服。

2 多喝热开水，或者熬些姜汤来喝，如果是风热感冒就要吃点板蓝根，金银花，夏枯草，绿豆茶之类的。。。。平常生活上也要常洗手避免细菌的侵入。

3 注意饮食的营养，提高抵抗力，从生活的饮食做起走也是很有必要的，身体好了抵抗力就好了，所以要注意平时饮食的营养搭配，多喝水多吃含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

4 在感冒高发季节，不要去人流密集的地方。平时注意房间的通风换气，平常没事时早晨起来可以做下运动来锻炼身体。

注意事项

夏天，尽量不要一天到黑就抵着空调吹，切勿没有节制的贪婪冰水，冰淇淋之类的