脾虚的表现于调养

概述

脾为后天之本，主运化，输布全身，维持生命。胃和脾互为表里“胃主受纳，脾主运化，一纳一运，化生气血。”所以说，脾胃是人体气血化生只源头，人后天圣体状况，健康长寿的关键在于脾胃。那脾胃虚弱有什么表现呢，又该怎么调养，我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 表现一；营养不良。消瘦或者虚胖。有的人吃的很好，膳食结构也合理，但是仍然营养不良，这都是脾胃虚弱导致的，也有人食欲好，能吃，可是很消瘦，这就是胃强脾虚的原因了。胃主受纳，这些人胃很好，但脾很虚弱，导致吃的食物不能得到好的运化，不能转化为人体需要的气血，所以还是营养不良。那我们要做的就是健脾了，多吃马铃薯，人参，黑米，青豆，这些东西对健脾作用很好。食疗方见效慢。要长期坚持。

2 表现二；肢体沉重‘精神抑郁。脾气足的话，肌肉丰润，鲜活，面部生动，富有活力。脾气足，肌肉中气血充足通畅，所以皮肤色亮，精神爽快。反之，脾气虚，面部呆板，全身乏力，嘴唇也会粗糙，而且脾胃虚寒也会引起肚痛，手足不温等症。只时候只吃健脾的东西已经不够了，可以找中医开一些方子配合着吃。效果良好。

3 表现三’“便溏，水肿，湿气重。体内是否有湿最好的办法是看大便；如果不成行，长期便溏，必然有湿，即使成形了，但总是粘在马桶上，很难冲掉。也说明有湿气。怎样除湿最快速有效呢，喝红豆薏米汤，切忌不可放大米，加肉大米就粘了，没效果了。就单纯的红豆薏米煮汤喝就好。

注意事项

不能因为食疗方见效慢就改服西医的钙片，蛋白质粉这些东西，长期服用这些营养物质，反而会进一步减弱脾的运化功能