秋天减肥应该注意什么？

概述

随着天气的慢慢转凉，很多夏天因为天气太热胃口不好的朋友也渐渐的食欲大开，吃的过多就很容易导致脂肪的堆积，再加上秋天的衣服相对比较多，就很容易忽视了减肥这个问题，其实秋天的身材保持也是很重要的，这时候注意，就不用害怕冬天的时候长胖，对于常年保持身材是很有好处的，那么秋天的时候减肥应该注意什么呢？让我们看看应该怎么做吧。

步骤/方法：

1 首先，秋天的时候食欲一般都比较好，建议应该养成定时定量吃饭的习惯，不要一次性吃的过多，多吃一些低热量的减肥食品也是不错的办法。比如说秋天的时候建议多吃萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。

2 其次，秋天天气比较凉爽，建议多做一些运动，适当的运动对于减肥是很有好处的，还能提高身体的免疫力，抗病力，这个季节正是秋高气爽的时候。有时间的话，和几个朋友出去游玩也是不多的办法。能减肥还能让心情更加的舒畅，对于身体健康也是很有好处的。

3 注意自己的衣着，建议想要减肥的美眉应该多穿比较紧身的衣服，少穿宽松的衣服，经常穿宽松的衣服，你会发现自己的腰身也会慢慢的宽松起来，紧身的衣服能看到赘肉，对于保持体重是一个很好的提醒哦。

注意事项

秋天减肥的同时应该多注意饮水，适当的饮水对于减肥也是有帮助的。