如何去除肚子上的赘肉

概述

每个人都希望拥有一个纤细的腰身，但有一些人因为要不多余的赘肉和小肚腩，让腰部变的肥大，那么要如何去除这烦人的肚腩呢，下面来看看

步骤/方法：

1 首先要控制平时的饮食，一些超市中的零食，还有平时每餐的饮食量都要大大的下降，不妨列出一些会让你吃胖的食物，每天看一下，给自己一个警告，久而久之，你就会渐渐会减少想吃零食的欲望了。在平时要注意每餐都要7分饱，做到少吃多餐的习惯。

2 除了饮食的控制，也要适当的做一些腰部减肥的运动，比如呼啦圈，扭腰等动作，每天长期坚持下来，你想不瘦都困难，在平时吃完东西也不要马上坐下躺下，饭后半个小时必须要站着，或者到户外运动，或者帮家里做一下家务事，这些都可以让你减肥。

3 除了要控制饮食和运动，在平时也要多喝水或者喝茶，经常喝水，可以帮助你排出体内多余的垃圾，起到通便的效果，而茶，你可以选择喝一些消脂的茶，不过不是减肥茶哦，是健康的茶叶，比如荷叶茶和乌龙茶之类的，这些茶叶都可以有效的去除体内多余脂肪

注意事项

想瘦身就要持之以恒，不要中途放弃，美丽的身段是靠努力得来的，而不是懒惰哦，也不要做一些偏激的减肥方法，虽然能暂时的帮助你减肥，但如果不做了，还会反弹的效果。