压力过大的时候，吃什么好？_健康经验_快速问医生

概述

最近压力过大，什么都吃不下去，老是烦心工作的事情，过了一段时间，皮肤变得特别的差，后来皮肤变好了，我和大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 压力过大的时候跟要注意饮食，少吃一些油腻的食物，少吃一些精制的碳水化合物，如白面包，垃圾食品，因为这些食物中含有过量的盐和其他调料，吃的多容易让分烦躁，所以平时要多食一些蔬菜水果，粗粮和豆类，补充身体维生素。

2 学会释放压力，压力很多时候都是自己给自己的，平时要做好准备，提前做好准备，再面对工作时就不会觉得那么难受了。心态要放轻松，不要一直往负面想，从好的一面来看待问题，要思想积极一些。压力过大时可以找朋友聊天，说出心中的压力。

注意事项

压力过大时要学会调节，想办法让自己放松下来，身体才是最重要的。

压力过大的时候，吃什么好？