吃山药对身体的好处？

概述

山药的营养丰富，用处良多。懂得养生的人对山药也是很喜爱的。今天小编就告诉大家吃山药有什么样的好处吧。

步骤/方法：

1 首先是山药的营养很丰富，山药有着良好的健脾益气的作用，可防止在春天时肝火过于旺盛而伤到脾。山药还有着可以补肾益精的功能呢，它可以增加人体里面的抵抗力，对需要补充体力的人来说山药的帮助也是非常大的呢。

2 其次是我们可以先用大米煮成大米粥，再把蒸熟捣烂的山药泥还有白糖放在一起搅拌均匀，这种做法不但可以强健脾补肺，滋补肾益神精，还有强身健体的功效呢。很适合老年人和小孩子服用。当然如果再在粥里面加少许红枣一起煮的话滋补的效果就会更好了。

注意事项

山药适合在春季食用，最好是不要在夏天食用。