夏天如何才能快速减肥_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，各种短袖T恤和超短裤全都穿上了，可是胳膊上，大腿上都是肉肉。怎么才能快速减掉这些肉肉呢？下面我就给大家介绍介绍几种快速减掉肉肉的方法。

步骤/方法：

1 首先，饮食最重要，早饭可以吃一个馒头和一碗米粥（米比较少的）　　馒头里面可以加一些土豆丝之类的食物。午饭可以吃十个煎饺一碗汤，一定要是素馅的，汤里可以加一点海带丝。晚上可以吃一个西红柿，小半碗的米饭。每天可以用柠檬红茶来泡水喝。

2 饮食一定要清淡，不能多放盐，咸的东西更不要多吃，可以选择少吃或者不吃。

3 早上起来可以去跑步，一定要慢跑，不然的话，到最后没瘦下来，小腿却变粗了。跑步后，不要急着坐下来，可以多走几步再坐下来。

注意事项

赶快去减肥吧，相信你一定能在这个火热的夏天减掉你身上的肉肉。

夏天如何才能快速减肥