盘点孕妇护腰秘笈

概述

怀着宝宝的时候，感觉到自己特别辛苦和累，常常给老公讲，怀胎十月的日子真的不是人过的，非常的不容易，都不知道别人是怎么过来，让我最刻骨铭心的是我的腰特别的累人，让我站着累，坐着也累，躺着也累，有点无所适从的感觉，为此老公真的是一位特别细心的好老公，他居然为我寻觅了孕妇护腰秘笈给我看，我看了也受益颇多，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 到了孕晚期的时候，孕妇会越来越觉得子宫受到了压迫，而且会有点喘气不过来的感觉，这时候孕妈要采用左侧卧睡的姿势，这时候孕妇可以选择一个柔软的枕头来缓冲腰的力量，可以起到托住腹部保护腰部。

2 孕妇上楼梯的时候要注意保护好腰部，这时候腰要挺直，左边扶住楼梯，适当地用力，脚要踏实之后再抬脚然后落地。下楼梯的时候也是同样的道理，要用手扶住楼梯，然后踏实之后再抬脚。

3 当孕妇掉东西的时候，要先弯屈膝盖，然后慢慢地弯下腰来，再蹲下去，再慢慢地拾起东西，站起来的时候要慢慢地起立，最好是扶住腿部再慢慢起身。

4 孕妇坐的椅子要是坐位的，孕妇可以将手放在大腿上放一下，或者椅子扶手上支撑一下，坐的时候要将腰部慢慢地向椅背部慢慢地靠拢，脚可以叉开一点，这样舒适自己地坐稳了。

注意事项

孕妇比之平常发生了生理变化，动作要尽量缓慢，不宜过于急促。