换季秋老虎如何防中暑_健康经验_快速问医生

概述

处暑节气已过，但天气依然烈日炎炎，秋老虎继续在发着它的淫威。虽然日子不会持续太长，一般在7-15天，但人们明显感觉还是燥热难耐。所以，换季秋老虎仍然需要防中暑。在此分享几点经验吧。

步骤/方法：

1 外出打伞戴帽，穿浅色衣服。这样能有效阻止紫外线的强烈照射。随身带水，大量出汗，及时补充能量和水分。外出时可随身携带风油精、藿香正气水等防暑药物。

2 适当运动，睡眠充足，增强体质和抵抗力。清晨和晚上天气较为凉爽，可选择在这两个时间段，选择适合自己的锻炼项目。尤其是老年人避免高温时间外出活动。早睡早起，养足精神，增加自身免疫力。

3 从饮食上还要注意喝绿豆汤、冰糖银耳粥等解暑类食品。还有苦瓜、西瓜等蔬菜、水果类也清火效果显著。

4 秋季温差变化大，注意早晚也不宜贪凉。注意穿衣和晚上盖好被子等，身体受寒，免疫力下降，第二天再遇高温很容易身体不舒服。

注意事项

如有人中暑，赶快把人移送到凉快的地方进行降温，把其衣服领子解开。还可用盐水帮助其擦汗解暑。

换季秋老虎如何防中暑