便秘时应该吃些什么呢？_健康经验_快速问医生

概述

现在有很多时候，人们一不小心会患上便秘这种疾病，这种病本身就是由于饮食不注意，吃啦不太好消化的东西引起的，那么在便秘时我们应该吃些什么呢？今天来和和大家分享一下……

步骤/方法：

1 便秘的时候可以多吃一些细粮做成的食物，因为细粮有助于胃的蠕动！早上可以喝去皮的玉米粥。中午和晚上多吃新鲜蔬菜，炒菜的时候不要放大料和太多的盐。冬天的时候吃个烤红薯也是可以的

2 第二，如果不小心患上便秘的时候，可以在每天早上起床后都喝一杯蜂蜜水，以便于肠胃畅通，排除毒素。水这种东西，活性比较大，容易在体内流动，也就可以帮助我们的身体新陈代谢！

3 很多人在便秘时候第一反应就是吃香蕉，其实这个方法也很好，但便秘时间长了吃香蕉也就不管用了。可以改喝现在很火的酸奶，酸奶含有益生菌，可以促进肠道蠕动，促进排便。也可以平时喝几滴香油，使肠道润滑。

注意事项

便秘时候要注意自己的作息，不要太过劳累。工作压力太大时要注意自我调节，缓解压力。

便秘时应该吃些什么呢？