减少打呼噜的方法有哪些呢_健康经验_快速问医生

概述

高中的一个室友睡觉喜欢打呼噜，那个时候我们都被她吵得睡不着，后来朋友告诉我很多关于减少打呼噜的方法，现在分享一下。

步骤/方法：

1 首先建议你最好改掉喝酒的习惯，科学表明长时间喝酒的人特别容易打呼噜，所以自己一定要戒酒哦。另外你要注意控制自己的体重肥胖的人比较容易打呼噜，所以你可以适度的去锻炼身体，这样你就可以减肥了。

2 再次打呼噜的人可能是因为你的睡姿不对，所以建议你睡觉的时候可以平躺或者左卧，这样的睡姿可以帮助你减少打呼噜，我自己就是这样的睡姿感觉对身体比较好。

3 如果你打呼噜比较严重的话，你可以到专门的训练机构去练习呼吸的方式，这个方法是比较难的，自己一定要好好的去学。

注意事项

打呼噜也是一种病，要及时治疗，否则很可能发生生命危险。

减少打呼噜的方法有哪些呢