秋燥怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

现在已经过了处暑，也就是初秋了，此时因为天气变得有些干燥，很多人会感到皮肤干燥，早上起床后第一件事情就是喝一大杯的水，这样才能缓解干渴的感觉。这些迹象都表明秋燥已经来了。那么，面对秋燥该怎么办？下面就介绍一下。

步骤/方法：

1 初秋时节吃的东西要以养阴清燥，润肺生津为主。建议此时期不要吃辛辣香燥食品，最好清淡一些。像生梨、荸荠、鲜藕，还有黑木耳、胡萝卜、蜂蜜都有这方面的功效，还要多喝水和一些淡汤，豆浆和牛奶也要喝一些。

2 第二就是运动了，秋天天气清爽适合体育运动，但需要提醒的是，秋季早晚温差大，要注意不要受凉感冒，运动的时候要注意根据气温增减衣服，并且每次锻炼之前要注意稍微活动一下筋骨再开始运动，还有就是运动要适当，不要过度，要选择轻松平缓，活动量不大的运动，像慢跑、太极拳、散步等。

3 情绪也很重要，到了秋天很多人出现郁闷感，建议此时要培养自我的乐观情绪，做到心理平衡，如果情绪不好，建议多外出走走，听听音乐。

注意事项

需要提醒的是：秋天很多花草树木开始衰败，空气中可能会出现一些小的漂浮物，过敏体质的人容易出现过敏的反应，建议要注意防过敏。

秋燥怎么办？