边吃边减肥的秘诀_健康经验_快速问医生

概述

一个夏季过去了，发现一照镜子自己怎么又胖了？明明是夏天时最容易瘦得季节，为什么你的身材却和充了气球似的又胖了呢？感觉一直不吃油腻或是高热量的食物，为什么却还是止不住的发胖，为什么呢？因为吃饭的时候你有几个错误

步骤/方法：

1 很多在单位吃饭的女孩子都会带着勺子，一来方便。二来也可以喝汤，而且感觉用勺子吃饭大快朵颐，尤其是受韩国人吃饭的影响更是对用勺子吃饭情有独钟，但是这样很容易不知不觉吃多。建议换用筷子，减少进食量的同时也要放缓吃饭速度

2 其实吃饭的时候大家都习惯拿着筷子，就算满嘴都是食物也不放下筷子，其实如果你吃饭的时候每吃一个口放下筷子，咀嚼10次吃下一口，这样能延长用餐时间，和你的用餐量。

3 很多人都是晚上自己吃饭，有的是一边看电视一边吃，有的是自己速战速决，无论是哪种，都会增加你的食用量，自己吃的话会下意识多吃，据统计比和家人一起吃要多吃三分之一。

注意事项

最后大家还要注意的是喝饮料的时候一定要用吸管哦，这样不仅降低肠胃负担，还能延长用餐时间。这样大家就知道减肥的秘诀了吧，吃饭的时候也是能减肥的

边吃边减肥的秘诀