住校生如何简单减肥_健康经验_快速问医生

概述

马上就要开学了，可是看着自己暑假长出来的肉肉，心里一阵感概，怎么办呢？马上就要去学校住校了，在学校怎样减肥呢？下面，我就给介绍几种好方法，希望大家可以在学校里轻轻松松减肥。

步骤/方法：

1 这个方法我不知道你可不可以做到，就是慢一些吃饭，最好每口都要嚼三十次，可以左边脸嚼15次，右边脸嚼15次（这样是防止某一边脸肌肉过于发达），不过像我这种急性子的人就坚持不下来，我总是会在5分钟之内飞速把吃完，希望大家不要像我一样狼吞虎咽的，那样对肠胃也不好。

2 早餐必须要吃好，可以选择全麦面包，牛奶，鸡蛋，都是不错的。中餐呢，尽量是清淡一些，多些蔬菜，多喝点汤。这里有一个十分重要的，就是，吃东西的时候，不管面对怎样难吃的饭菜，都一定要慢慢吃（也许是食堂的饭菜），要用心器品尝每一口饭菜，不要抱着难吃的心态，那样你会觉得吃了就像没吃，然后会更饿。晚餐的时候，不要吃主食，吃一个苹果，一杯酸奶就可以了啦。

3 你还可以自带一个呼啦圈去宿舍，没事的时候转几圈

注意事项

心理作用，想象自己体内脂肪在燃烧（嘿嘿，有待考证的方法，但心里的作用是很强大的哦）

住校生如何简单减肥

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