糖尿病人怎样吃水果

概述

得了糖尿病以后，你懂的，吃东西是特别要注意的一点。糖的摄取量要少之又少，烧菜都是改放蔗糖了。很多糖尿病人都担心吃水果会摄取过多的糖分，因此不敢吃水果。其实只要多加注意选择，还是可以吃水果的

步骤/方法：

1 选择的水果含糖量一定要低。糖尿病患者既然不能吃糖，一定要注意选择含糖量低的水果食用，如西瓜、甘蔗、苹果、哈密瓜等水果。如果想吃水果可以选择富含维生素和纤维素等营养成分的水果，如梨、猕猴桃、草莓、山楂等，都是可以选择的

2 吃水果要控制所吃的数量。因为水果中还是含有一定量的糖分的，所以糖尿病患者要注意一定不能贪嘴多吃。且最好不要每天都吃。如果某天已经吃了一些水果，一定要注意，在吃主食的时候适当减少一些，以和所吃的水果形成“食品互换”

3 什么时候适合吃水果呢？糖尿病患者吃水果的最佳时间是加餐的时候，即上午9点、下午的3～4点、饥饿的时候、运动结束后和晚上临睡前，这些时间吃水果对血糖的影响不大。

注意事项

1血糖不稳定的患者不适合吃水果2备有血糖仪的患者可以在吃水果前和吃水果后测量血糖，以找到最适合的吃水果的时间和吃的量