什么食物有助于肠胃消化

概述

肠胃的健康消化对我们是件很重要的事情，如果没有一个健康的消化功能，会导致肠胃的腹胀等情况，所以除了平时健康的饮食外，还可以在平时多吃一些有助于消化的食物，下面来看看什么食物是有助于肠胃的消化的。

步骤/方法：

1 大家都知道酸奶，而且也知道每天一杯酸奶可以有效的加速肠胃的蠕动，助于肠胃对食物的消化和吸收，因为酸奶中含有一种叫益生菌的成分，就是这种成分帮助人体的改善，不过建议大家酸奶要在饭后半个小时后吃，早晚各一次，对改善便秘很有效果。

2 辣椒都知道，大家都认为辣椒是个上火的食物，所以平时我们上火的时候这个东西是完全不能吃的，这个我们都赞同，不过其实在平时肠胃健康的情况下，偶尔吃点辣椒是有助于肠胃的消化的，不过是少许哦，不是多量，多了的话不仅没有消化功能，而且会上火。

3 在平时一些健康的绿色蔬菜和水果都有助于肠胃的消化，反而一些油腻辛辣的食物才会增加肠胃的负担，造成各种肠胃的问题，所以建议朋友们在平时一些油腻辛辣的食物偶尔吃一下是没问题的，但如果次数过多的话就是个问题了，所以多吃清淡的食物，少吃油腻的食物。

注意事项

大家都知道了吗，如果你是属于肠胃不好的人，主要原因就是你平时饮食不正确的原因，只要改正了错误的习惯，就不会有什么问题了。