怎么预防动脉疾病呢？_健康经验_快速问医生

概述

随着年龄的增长，动脉管的弹性就越来越低了，患动脉类疾病的危险性也就越来越大了。动脉疾病常常在有症状之前就已经偷偷的在我们身体里藏着，那么我们可以做到以下预防动脉疾病的措施，动脉疾病就不会发生了。

步骤/方法：

1 多吃水果蔬菜。水果蔬菜中有大量可以有效保护动脉的维生素群和胡萝卜素等抗氧化剂。抗氧化剂能清除身体在新陈代谢过程中产生的有害物质，从而保护细胞，保护动脉。

2 多参加体育锻炼。有氧运动有助于消耗身体里的脂肪。对于动脉来说，运动能使血管的功能性增强，柔韧性提高而不受脂肪的侵害。而且运动能显著的提高血液中有一的胆固醇，这能有效防止动脉中的血小板凝结成块，能降低血压。

3 远离香烟。现在的科学表明，香烟的危害远远比二三十年前我们所认为的要严重的多，生殖被动吸烟也是有害健康的。戒烟永远不要怕迟，戒烟后你会发现你的血压和体内的一氧化碳立刻下降，从而得动脉疾病和冠心病的几率大大降低。

注意事项

菜谱中永远不要缺少菜叶子，深绿色的蔬菜中的营养更为丰富，也更有抵抗疾病的功效。

怎么预防动脉疾病呢？