有哪些方法可以保护我们的胃？

概述

酸甜苦辣样样来，这也是我们的胃百受摧残，那么胃的健康还是需要三分靠治，七分靠养，所以我们的日常作息跟我们的胃的健康是息息相关的，我们改如何保护我们的胃呢？那么久先从改变我们的不良习惯开始吧

步骤/方法：

1 首先跟大家分享的第一个方法就是晨饮一杯水，经过一晚的睡眠，我们的身体处于极度缺水的状态，起床后喝一杯白开水，不仅可以补充我们身体所需要的水分，更能促进我们的消化系统，有利于排泄多余的废物。

2 其次跟大家分享的第二个方法就是保持充足的睡眠，我们的的胃休息的时间往往是凌晨3-5点，所以如果过于疲劳会很容易导致肠胃分泌和运动紊乱，降低消化功能，因此一定要保证我们的睡眠充足

3 再次跟大家分享的第三个方法是刷牙，因为我们的胃部很大程度上与我们口腔中的Hp有密切的相关，因此我们一定要用清水将我们的牙刷冲洗干净，置于干燥通风处，才能保证我们的口腔清洁卫生

注意事项

谨记饭后避免立即洗澡和剧烈运动，这样有利于我们的胃部更好的消化